高血压是当代一种特别常见的慢性心脑血管疾病，同样也是诱发脑梗等一系列并发症的重要原因。一旦患有高血压，要坚持服用降压药，还应养成良好的生活习惯。除此之外，一天中这2个时间段，正是高血压的高峰期，高血压患者需注意，一旦没有做好身体的调理工作，血压值就会快速上升。

哪2个时间段属于血压值高峰期，医生告诉你答案

血压高峰值是每天早上的6点～10点，加上下午的4点～8点，血压最容易在这两个时间段内升高。因为在早上6点左右，人体内的交叉神经会处于过度兴奋的状态，从而对血压值产生影响，而在下午的4点到晚上8点的时间段中，人体内的肾上激素分泌的比较多。也会导致血压的升高。

(资料图)

处于血压高峰期，若想避免不适的症状，应当注意这3点

1、按时按量服药

降压药物分为短效药物、长效药物，长效药一天服用一次可以维持24小时，短效药的药量一般可以维持4～6小时，如果服用的是长效药，服用时间要在早上6点左右。

那么如果是短效药物，除了要在早上6点血压值高峰期时服用外，还应在下午4点～8点血压值高峰期第二次服用，这样能够有效避免血压值的波动。

2、注意稳定情绪

不管是第一个血压高峰期还是第二个血压高峰期，高血压患者在平时一定要保持稳定的情绪，如果情绪波动较大，就会导致心脏跳动加快，血液的流动速度就会出现异常，就会引起大脑和心脏的供血不足，很容易诱发心脑血管疾病的发生，因此高血压患者要注意稳定情绪，避免情绪大幅度波动。

3、注意运动强度的控制

很多患有高血压的人群都喜欢在早上进行运动，运动可以帮助稳定血压，还可以帮助人体提升免疫力。但在血压高峰值期间，一定要注意控制运动的强度，进行适当的运动，比如慢走，一旦运动的强度过大会造成心跳加快，不利于身体中各个部位的供血。

高血压患者除了要做到以上3点外，若想有效稳定血压值，还要坚持三件事

一、补充降压营养素—珍寿安酸片

若想有效稳定血压值，除了适当运动、注意情绪外，还应注意营养素的补充，因为珍寿安酸中的营养素含量丰富。

它含有葛根、三七、桑叶、人参等食材，成分天然，非常适合高血压患者的日常营养素补充。

其中，葛根可以促进身体的代谢，一直血液在血管壁的沉积，三七具有延缓血管老化，预防动脉粥样硬化的形成。

其中，珍寿安酸中还含有黄类酮物质，可以保护血压，缓解因血压偏高引起的头痛等症状。对血管有一定的养护作用，保持血管的畅通，有效帮助血压的平稳。

高血压患者，可以每天在饭后吃2粒珍寿安酸，帮助血压平稳，预防脑梗等并发症的发生。

二、适当补充水分

高血压患者要适当的补充水分，尤其是在早上时候，经过一夜的睡眠，身体内会出现严重缺水的现象，这个时候的血液粘稠度较高，就会增加血管壁的压力，从而引起血压的升高，

早上多补充水分能够很好的对身体中的血液进行稀释，从而达到稳定血压的效果。

三、调整饮食

高血压患者除了补充营养素外，还应多喝水，特别要注意调整饮食，在生活中一定要保持良好的饮食习惯，膳食均衡、清淡饮食，避免吃一些高油脂、高热量的食物，补充人体所需的维生素，达到调节血压，预防脑梗的效果。

小贴士:

在日常生活中，每天都保持良好的心态，避免情绪的波动，这样可以预防血压的上升，还要注意营养素的补充，促进血液循环，血压的水平才会降低。